القيمة الغذائية لحبوب اللقاح
تأتي حبوب اللقاح بشكلها الطبيعي على هيئة كرات صغيرة مقرمشة، وتحتوي ملعقة واحدة من حبوب اللقاح على:
16 سعر حراري.
0.24 غرام من الدهون.
1.2 غرام من البروتين.
2.18 غرام من الكربوهيدرات.
250 نوعاً من العناصر الغذائية المختلفة والمتنوعة، بما في ذلك الفيتامينات والفلافانويدات.
وتستطيع تضمين حبوب لقاح نحل العسل في غذائك، إما بإضافة هذه الحبوب بشكلها الطبيعي إلى حميتك الغذائية مثل العصائر أو اللبن الزبادي خاصتك، أو تستطيع تناول المكملات الغذائية التي تحتوي عليها.
الجرعة المسموح بها للشخص البالغ: 20-40 غرام من حبوب اللقاح يومياً.
الجرعة المسموح بها للأطفال: 15 غرام من حبوب اللقاح يومياً.
